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RELAJACION CORPORAL Una técnica de relajación es cualquier método, procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental.
LA EJECUCIÓN FISICA La ejecución física corresponde al cumplimiento de las actividades programadas
Explicación:
ESPERO TE AYUDE Y QUE TE BALLA BONITO )SI ES ASI DAME CORONA
aramiroci:
esta bien
estiramiento de cuello
estiramiento de broso
estiramiento de espalda
estiramiento lumbar
estiramiento de piernas
Glúteo. En posición tumbada boca arriba, flexiona una de las piernas y cógela por la rodilla. Haz fuerza para llevar la rodilla al pecho y mantén esta posición durante unos segundos.
Isquiotibial. Tumbado boca arriba, sube las piernas formando un ángulo de 90º con el cuerpo. Puedes hacer un poco de fuerza apoyando las manos detrás de las rodillas y manteniendo.
Gemelo. Sentado, estira una pierna. Recoge la otra tocando con la planta del pie la cara interna del muslo de la pierna estirada. Intenta tocar la punta del pie estirado con el brazo del mismo lado. Mantén la posición cuando notes que te tira
muchas gracias por ayudarme
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