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Respuesta:
espero te sirva
Explicación:
Manejar o reenfocar pensamientos dañinos es esencial para una buena salud emocional. Por eso, conocer “cuáles son las distorsiones cognitivas”, nos puede ayudar en el desarrollo de pensamientos racionales y objetivos.
Así, al cometer un error cognitivo, se comprende y se detecta esta distorsión, y no conduce a autocastigo, culpa o ansiedad.
El miedo a los errores elimina la espontaneidad. Un actitud frente a nuestros errores se basa en tres conceptos:
Comprensión: Escuchar, observar y describir lo que en realidad ocurre, en vez de contemplar mi propia versión.
Aceptación: Reconocimiento y descripción de los hechos sin valorarlos.
No dar importancia a las cosas, se deriva del concepto anterior.
Información ampliada de las distorsio