Question

cual es la cantidad de agua que debes consumir antes, durante y después de realizar actividades físicas?


ayuda x fa​

Answer 1

Respuesta:

La hidratación previa, durante y al término del ejercicio condiciona no sólo el rendimiento deportivo sino el estado de salud del deportista. Se recomienda un consumo de 500 ml de agua dos horas antes de iniciar la actividad física, para que el deportista inicie bien hidratado.