¿Cuáles son los principales beneficios de comer en porciones adecuadas? Por favor no contesten si no saben
Respuestas
Respuesta:
Al comer la porción sugerida evitarás consumos excesivos y las consecuencias que esto puede llevar al ser una práctica sostenida en el tiempo. Al comer cada alimento en porciones justas podrás incluir más y nuevos alimentos en tu alimentación diaria. Así, le darás mayor variedad a tu alimentación.
Al utilizar las porciones en nuestro día a día se puede tener mejor control sobre la cantidad de alimentos que se está consumiendo y los nutrientes que estos entregan. De esta forma la alimentación podrá ser balanceada, evitando excesos o deficiencias nutricionales.
Laura Iriarte, Nutricionista de Nestlé, explica: “Además, las porciones pueden ser un aliado muy importante al momento de plantearse como objetivo el llevar una alimentación saludable, ya que favorecen una mayor variedad en nuestras comidas y aseguran el consumo de cada alimento en la cantidad adecuada”.
Para definir una porción se deben tener en cuenta factores como:
- El aporte nutricional del alimento.
- El grupo de alimentos al cual pertenece.
- Las características del consumidor al que va dirigido (Por ejemplo, niños o tercera edad, hombre o mujeres, personas sanas o con alguna enfermedad, etc.).
- El hábito de consumo de ese u otros productos similares.
Respuesta:
Al comer la porción sugerida evitarás consumos excesivos y las consecuencias que esto puede llevar al ser una práctica sostenida en el tiempo. Al comer cada alimento en porciones justas podrás incluir más y nuevos alimentos en tu alimentación diaria. Así, le darás mayor variedad a tu alimentación.
Espero y te ayude Bye~✨✨