Question

deduce como debería ser un día de alimentación saludable para los adolecentes.​

Answer 1

Hacer tres comidas al día, con bocadillos saludables.

Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal.

Beber agua. Intentar evitar las bebidas con mucha azúcar. El jugo de frutas puede tener muchas calorías, por lo tanto, limite la ingesta del adolescente. La fruta entera siempre es una mejor opción.

Ingerir comidas balanceadas.

Cuando cocine, intente asar o grillar en lugar de freír.

Disminuir la ingesta de azúcar

Comer frutas y vegetales como bocadillos.

Disminuir el uso de manteca y salsas pesadas.

Comer más pollo y pescado. Limitar la ingesta de carne roja y elegir cortes magros siempre que sea posible.