Question

¿Cuál es la diferencia entre los ejercicios de movilidad articular y elongación muscular?​

Answer 1

Respuesta: Para diferenciarlos fácilmente diremos que los estiramientos son posiciones (estáticas) y la movilidad articular movimientos (dinámicos).

ESTIRAMIENTOS ESTATICOS: Los estiramientos estáticos, en concreto, consisten en realizar estiramiento en reposo hasta el límite de lo confortable, estirando el músculo en reposo hasta una determinada posición y manteniendo la postura durante un tiempo determinado, generalmente entre 15 y 30 segundos

ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS: El estiramiento dinámico hace referencia a los estiramientos que se realizan de manera activa, por medio de movimientos suaves y controlados para alargar (elongar) las fibras musculares, que va aumentando de manera gradual y progresiva, preparando al músculo para la actividad física

Explicación: ESPERO QUE TE SIRVA CRACK