Question

¿cuanto tiempo debo ejercitarme de acuerdo a mkedad? (14 años)​

Answer 1

Respuesta:

lo recomendable es 1 hora o 45 minutos,

Answer 2

Respuesta:

Por lo menos mínimo una hora cada día

Además:  

.-La mayor parte de la actividad física debe ser aeróbica, lo que implica usar músculos grandes y debe practicarse durante un período de tiempo. Ejemplos de actividades aeróbicas son correr, nadar y bailar.

.-Cualquier actividad de moderada a intensa se debe acercar a la meta de los 60 minutos de duración.

.-Las actividades físicas que fortalecen los músculos y que fortalecen los huesos se deben practicar por lo menos 3 días a la semana.