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Aumenta tu resistencia con estos consejos
Sé consistente. Para aumentar la capacidad aeróbica y poder correr más distancia, tienes que entrenar de forma consistente. ...
Calentamiento y estiramiento previo..
Corre distancias más largas. ...
Carreras tempo. ...
Come para tener más resistencia. ...
Recupérate. ...
Trabaja en tu economía de running. ...
Juegos mentales.
Explicación:
Google lo dijo u.u y yo igual alv
Respuesta:
para tener más resitensia al corre debes ir a tu propio ritmo y respirar de una manera calmada
Explicación:
por q debes ir a tu propio ritmo te preguntaras:
debes ir a tu propio ritmo para evitar cansarte ya q sivas a un ritmo demasiado rápido para ti terminarás desgastado muy rápidamente y no podrás correr muchos kilómetros pero sibas a tu propio ritmo en el cual tu desides q velocidad es la adecuada para no desgastarme tan rápido correr mucho más.
la respiración es una parte fundamental ya q si no respiras de una buena forma vas a terminar muy rápido sin aliento para respirar mientras corres debes aserlo de forma q baya al mismo ritmo q tus pasos
digo yo