Que consejo le darias a una persona que consumió hormonas por cualquier situación, diga el porqué?
Ayuda por favor !!!!!
Respuestas
Respuesta:
que primero hay que saber por que lo consume,
Explicación:
en que puede afectar, si experimentas síntomas de desequilibrios hormonales, es importante regular tus hormonas para recuperar tu bienestar. Puedes ayudar a tu cuerpo a recuperar el equilibrio hormonal por ti misma con cambios de hábitos de alimentación y estilo de vida
Come grasas saludablesAlimentos con más omega-6: la principal fuente son los aceites vegetales como el aceite de girasol, aceite de maíz, aceite de soja y margarinas. También legumbres, semillas y los frutos secos. ( y aguacates.)
Alimentos con más omega-3: pescado azul (sardina, salmón, atún…), semillas de chía, el lino, semillas de calabaza, nueces, algas, huevos camperos, aceite de coco y aceite de oliva.
Hierbas poderosas
Las plantas que tienen propiedades para ayudar a nuestro cuerpo a adaptarse a su entorno ( al estrés, al cansancio…) se llaman hierbas adaptógenas ¡Y para los desequilibrios hormonales puedes encontrar muchasAlbahaca: estabiliza y reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) que tiene efectos en la tiroides, ovarios y páncreas
Cúrcuma: Beneficia a las hormonas sexuales masculinas y femeninas.
Maca: puede ayudar a mejorar los trastornos menstruales, la libido y la fertilidad.
Salvia: alto contenido de estrógenos. Se recomienda en casos problemas menstruales y durante la menopausia.
Reduce tu nivel de estrés
Haz ejercicio suave
Duerme bien
Durante el sueño tu cuerpo se recupera y se liberan una gran cantidad de hormonas. Se ha demostrado que varias hormonas y procesos metabólicos están afectados por la calidad del sueño y los ritmos. En consecuencia, dormir poco o mal se asocia con un mayor riesgo de obesidad, sobrepeso y diabetes