Respuestas
Respuesta:
-Camina. ...
-Aparca el coche. ...
-Elige siempre las escaleras. ...
-Quítale el polvo a la bicicleta. ...
-Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camina.
Respuesta:
Lo mejor es comenzar con prácticas tan sencillas como estas:
●Camina. ...
○Aparca el coche. ...
●Elige siempre las escaleras. ...
○Quítale el polvo a la bicicleta. ...
●Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camina.
○Etc.
extra:
●Únete a grupos que organicen visitas, excursiones, senderismo o cualquier otro tipo de actividades recreativas que impliquen desplazamientos.
●Aprovecha el momento que dedicas a las labores domésticas. Limpiar, pintar o mover los muebles de la casa para darle otro aire al hogar implican un esfuerzo que puede ser muy beneficioso.
●Conéctate a Internet y busca un vídeo de ejercicio sencillo. como yoga.
☆El sedentarismo es el estilo de vida en el que se incluye poco ejercicio físico y predominan las actividades como mirar televisión, trabajar frente a una computadora o leer, sin requerirse mucho más consumo de energía que el necesario para respirar.