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Explicación:
se trata de la calidad de energía que consume el organismo a lo largo del día para cumplir con sus funciones básicas vitales e incluso en reposo representa entre el 60% y el 70% del gasto energético diario lo que quiere decir que tan sólo con dormir respirar o hacer la digestión ya se están quemando calorías para alcanzar un equilibrio óptimo se deben ingerir las mismas que gaste gastan lo primero que se debe tener en cuenta a la hora de perder peso es que hay que consumir menos calorías de las que al organismo es capaz de quemar existen fórmulas para determinar la tasa metabólica de cada individuo lo cual será de gran ayuda antes de ponerse manos a la obra en este aspecto es muy conveniente diferenciar entre calorías buenas y malas o vacías puesto que no todas tienen el mismo valor a la hora de liberar energía de este modo se deben destacar todos aquellos alimentos ricos en azúcares grasas saturadas y pobres en vitaminas y minerales dando que aportarán mucho más calorías pero escaso valor nutrial en el otro extremo la experta señala otro tipo de alimentos que contienen llamadas calorías negativas aunque no existe evidencia científica en torno a ellos son aquellos en cuya digestión se invierte una mayor edad de calorías que la que aportan deporsi en el caso de las Manzanas del brócoli en la piña que por su alto contenido en fibra el cuerpo debe hacer un mayor esfuerzo para aprovecharlos además para perder peso es muy importante mantener el metabolismo activo a lo largo del día comiendo varias veces lo cual también ayudará a que no existan picos de hambre no todos los organismos funcionan de la misma manera en el metabolismo invierten diferentes factores como la genética el sexo o la edad que influye con la gran medida a un mayor o menor de quema calorías de niños es muy activo y consigue estabilizarse entre los 30 y los 40 años momento a partir del cual comienza a decaer de manera progresiva de la manera la experta índice En qué depende una buena medida de porcentaje de grasa corporal que se pose así como de masa muscular Cuánta masmusculo se tenga mayor será el metabolismo basal de modo que en los hombres por su Constitución es más elevado
espero y te sirva:)
Respuesta:
soy una plotuda
Explicación: