Question

Elaborar un plan de entrenamiento semanal que involucre ejercicios de fuerza, resistencia y velocidad

Answer 1

Respuesta:

Desplantes

Lagartijas

Burpees

Abdominales

Trabajo de pantorrilla

Explicación:

y lo más importante, la motivación para lograr un propósito;)

Answer 2

Respuesta:

tienes que hacer ejercicios de correr y de resistencia y fuersa y lo tienes que hacer las semanas que quieras pero no te olvides de primero calentar o ve los vídeos de Romer pacleco en el cual sube para hacer ejercicio