• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: gabriela101062
  • hace 4 años

ejercicios para personas con obesidad con 5 estaciones y cuantas series se debe hacer de cada ejercicio porfavor y le doy 5 estrella ​

Respuestas

Respuesta dada por: habrahammarino2
1

Respuesta:

Las instrucciones son: “Vaya en orden comenzando por el primero y anote mentalmente que este debe repetirlo entre ejercicios. Practique tantas repeticiones correctas de cada ejercicio (del 2 al 7) como pueda, hasta un máximo de 15. Una vez complete el circuito descanse 90 segundos y vuelva a empezar. Debe hacerlo tres veces. Las primeras dos semanas salga dos días a caminar 20 minutos y haga esta tabla otros dos días. A partir de la tercera semana añada un día más de tabla y 15

Respuesta dada por: uejphaaragundip
0

Respuesta:

Ejercicio aeróbico: Caminar, trotar, correr, nadar, ciclismo al aire libre o estacionario y aeróbicos.

Ejercicio de fuerza: Todos aquellos ejercicios que involucren el propio peso corporal o el uso de pesas con máquinas de gimnasio, mancuernas y ligas.

Ejercicios de flexibilidad: Todos los ejercicios que produzcan un estiramiento muscular, tales como yoga, tai-chi, pilates, gimnasia, entre otros.

Ejercicios neuromotores: Dentro de esta categoría se encuentran los ejercicios que le ayudarán a mejorar sus tareas diarias.

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