Question

metodos de la ejercitacion

Answer 1

Antes de ejercitarte debes de saber que tipo de cuerpo tienes: "endomorfo, ectomorfo o mesomorfo"
1.ECTOMORFO: los ectomorfos son los chicos delgados que se les es dificil ganar peso

2.MESOMORFO:con estructura osea grande y cuerpo atletico natural

3.ENDOMORFOS: los que ganan masa de una forma mas facil

Cuando sepas esto ya debes de mirar cual debe ser tu alimentacion y los ejercicos de los musculos que deseas trabajar.... te recomiendo usar ejercicios compuestos