Question

o, vuelve a flexionar
pie repite hasta completar los 30 segundos.
Cuando termines cada rutina de ejercicio, registra tu frecuencia cardiaca. Notarás que en ejercicios
de larga duración (aeróbicos) las frecuencias cardiacas son más bajas que en los ejercicios de corta
duración (anaeróbicos). Trata de identificar para que te ayudan los ejercicios aeróbicos y para qué
sirven los ejercicios anaeróbicos.
Tarea. ​

Answer 1

Los ejercicios aeróbicos son aquellos donde la respiración es un poco más controlada, la frecuencia cardiaca no es tan elevada y son sencillos de realizar, con estos también logramos:

• Perder grasa.
• Aumentar la resistencia.
• fortalecer el corazon.

Mientras que, los ejercicios anaeróbicos son aquellos en donde la respiración es más acelerada, se realizan por periodos largos y tienen un grado de intensidad superior, también ayudan en:

• Tonificar los músculos.
• Fortalecer los músculos.
• Desarrollar los músculos.