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¿Como debe de ser el calentamiento cuando tu te preparas para carreras mas rápidas y veloces.?

ayuda por favor :(

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Respuestas

Respuesta dada por: mariazapataromero200
0

Respuesta:

Una buena rutina de calentamiento debe ser de cuerpo completo y dinámico en todos sus movimientos y debe construirse a partir de movimientos simples hasta llegar a los más complejos.

...

Estas son las cuatro partes principales:

Un trote ligero. ...

El estiramiento dinámico. ...

Activaciones y drills. ...

Strides o zancadas progresivas.

Explicación:

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