cómo reducir los comportamientos sedentarios porfa urge​

Respuestas

Respuesta dada por: laura2430
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Respuesta:

Lo mejor es comenzar con prácticas tan sencillas como estas:

-Camina. ...

-Aparca el coche. ...

-Elige siempre las escaleras. ...

-Quítale el polvo a la bicicleta. ...

-Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camina.

-Únete a grupos que organicen visitas, excursiones, senderismo o cualquier otro tipo de actividades recreativas que impliquen desplazamientos.

-Aprovecha el momento que dedicas a las labores domésticas. Limpiar, pintar o mover los muebles de la casa para darle otro aire al hogar implican un esfuerzo que puede ser muy beneficioso.

-¿Te gusta ver la tele? ¡Pues sácale partido al tiempo que estás delante del televisor! Si tienes una bicicleta estática o una máquina de step, aprovecha para utilizarlas mientras estás frente a la pantalla.

-Conéctate a Internet y busca un vídeo de ejercicio sencillo. ¿Por qué no pruebas con uno de yoga para empezar?

-¡Mueve el esqueleto! Pon un poco de música en casa y déjate llevar. ¿Puede haber un ejercicio más divertido que bailar?

Explicación:

etc


medinanaomi41: Gracias
laura2430: ok
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