Question

cuales son los beneficios del omega 3 y cuáles alimentos lo contienen? ​

Answer 1

Respuesta:

beneficios del omega 3:

Antiinflamatorio.

Prevención del cáncer.

Efectos antidepresivos.

Bajar ligeramente la presión arterial.

Retardar la acumulación de placas de colesterol en las arterias.

Reducir los triglicéridos.

alimentos que lo tienen:

¿Qué alimentos proporcionan omega-3?

pescado y otros mariscos (especialmente pescados grasos de agua fría, como salmón, caballa, atún, arenques, y sardinas);

Nueces y semillas (como semillas de linaza, de chia y nueces negras)

Aceites de plantas (como aceite de la linaza, aceite de soja (soya) y aceite de canola)

Explicación:

espero te ayude