Respuestas
Respuesta:
primero de todo buenos dias
Explicación:
como saber si tienes o no una buena condicion fisica
¿Qué es la condición física?
La condición física es mucho más que un margen para ver cuánto resistes en el gym. Es algo que te acompaña en todo momento y lugar, en el trabajo, el gym, incluso a la hora de dormir. Es la capacidad de hacer todas las actividades de tu día a día con la suficiente energía y vitalidad. Existen cuatro elementos de la condición física relacionados con la salud: resistencia aeróbica, muscular, flexibilidad y composición corporal. Si quieres autoevaluarte, aquí te explico cómo puedes hacerlo.
os resultados :
Si el resultado es 0 es que tu condición física es excelente; sigue así.
De 1 a 5: estás por encima de la media y tienes un buen margen de mejora.
Si es de 6 a 10: no estás mal, pero podrías añadir un poco más de cardio a tus entrenamientos.
Va de 11 a 15: ya casi llegas al buen camino, esfuérzate un poco más. Comienza a correr dos veces por semana o camina un poco más.
Más de 15: es algo por lo que deberías preocuparte. Tu capacidad cardiovascular no es la mejor y, por tanto, sangre, oxígeno y nutrientes no llegan de forma adecuada a todo tu organismo. Consulta a un médico, haz ejercicio 30 minutos al día mínimo. Cuida tu salud.
