Question

las tres reglas básicas para hidratarse al momento que hacer ejercicio​

Answer 1

Respuesta:

El agua es tu principal aliada para evitar la deshidratación y el aumento de la temperatura corporal (que en consecuencia sería un factor limitante del rendimiento humano).

No debes esperar a tener sed. ...

Realiza pausas cada 15-20 minutos durante la actividad para beber unos pequeños tragos de agua.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

tomar agua tener una toalla no salir al viento mientras estas con el sudor