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pasos para un buen calentamiento​

Respuestas

Respuesta dada por: zaideparra7
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Respuesta:

Duración. Antes de realizar cualquier ejercicio, el precalentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona. ...

Calentar grandes grupos musculares. ...

Focalizar en músculos concretos. ...

Flexibilidad. ...

Estiramientos al terminar el ejercicio.

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