Question

Explicación de un ejercicio de fuerza para brazos y otro para muslos
Ayudaa!!​

Answer 1

Explicación:

Levantar las mancuernas hacia arriba y hacia abajo en plano , sin despegar los codos del cuerpo . Lo ideal es realizar 2 sesiones de unos 20 seg . Es decir , unas 12 repeticiones de 5 seg entre una y otra