• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: yulishernandez48
  • hace 4 años

Cuáles son las tres reglas básicas para hidratarse Al momento de hacer ejercicio​


juankrobles2907: Regla #1: los hombres deberían consumir 3,7 litros y las mujeres 2,7 litros de líquidos al día, como mínimo. ...
Regla #2: no beber calorías. ...
Regla #3: beber 500ml de agua (como mínimo) al despertarte. ...
Regla #4: incluir la hidratación en el plan de entrenamiento.
juankrobles2907: dijiste 3 pero te puse una extra
juankrobles2907: nose porque no me dejo darle a añadir respuesta asi que te respondi por acá
yulishernandez48: gracias
yulishernandez48: bn
yulishernandez48: hl
yulishernandez48: gracias por la extrA
juankrobles2907: Ok de nada
yulishernandez48: bn
yulishernandez48: donde vives

Respuestas

Respuesta dada por: jdavid212007
0

Respuesta:

1º Debes consumir suficiente líquido para poder satisfacer tu cuerpo

2º Al momento de hidratarse no debes consumir calorías, ni cualquier otro producto el cual pueda ser dañino al momento de hidratarte.

3º También puedes ingerir alimentos ricos en nutrientes y vitaminas, para terminar de fortalecer el cuerpo; e incluso esta hidratación podría llegar a hacerte bien para tu salud cuando tengas más edad.

Explicación:

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