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LA IMPORTANCIA DE UNA DIETA SANA ES QUE;
todos necesitamos de una dieta sana para prevenir enfermedades y tener una vida llena de salud
si comes bien, puedes lograr reducir el consumo de colesterol, sodio, azucar y grasas saturadas. Junto con el ejercicio regular, una dieta saludable puedes reducir el riesgo de padecer problemas cardíacos, osteoporosis, diabetes tipo 2, presión arterial alta y algunos tipos de cáncer.
Tomar una ingesta previa a la práctica de ejercicio físico:
Debe ser rica en hidratos de carbono y debe ir combinada con alimento proteico.
Los alimentos aportados deben evitar “digestiones pesadas”. ...
Se debe de tomar al menos 1 hora antes a la realización de deporte, para evitar digestiones “pesadas”.
ademas te ayudará a mantener tu peso el ejercio regular y una dieta saludable pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga.
espero te ayude
respuesta de un cientifico/ experto
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