Cuale son los cereales procesados por que nos aportan mayor cantidad de calorías? ayuda pliss es para hoy
Respuestas
Respuesta:
os cereales son alimentos con un gran contenido de almidón (hidratos de carbono), pocas grasas (donde suelen dominar las insaturadas), e importantes concentraciones de fibra y ácidos esenciales como vitamina B o el tocoferol. Por este motivo, aunque el aporte calórico de los cereales pueda parecer elevado hay que tener en cuenta que son calorías saludables. Al ser alimentos poco o nada procesados y no tener prácticamente grasas son muy importantes en una dieta equilibrada. Conoce la tabla de calorías de cereales:
Explicación:Alimento (100 g) Aporte energético
Trigo sarraceno 343 kcal
Almidón de trigo 351 kcal
Almidón de arroz 350 kcal
Almidón de maíz 374 kcal
Amaranto 371 kcal
Arroz 387 kcal
Arroz inflado (desayuno) 389 kcal
Avena 401 kcal
Cebada 323 kcal
Centeno 408 kcal
Gofio 399 kcal
Mijo 345 kcal
Miso 209 kcal
Quinoa 306 kcal
Semilla de lino 567 kcal
Sémola de trigo 350 kcal
Trigo
Explicación: