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La flexibilidad es básicamente la habilidad que tienen varias partes de nuestro cuerpo (articulaciones y músculos, por ejemplo) para desplazarse a lo largo de un rango de movimiento. Entrenar la flexibilidad puede ayudar a mejorar el rendimiento físico de una persona.
Espero y te sirva ^^
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Sirve para,mejora el balance y la buena poatura en la vida diaria.Reduce el estres y fomenta la relajacion,previene el riesgo de lesiones durente la vida cotidiana y el ejercicio
Explicación:
espero te sirva
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