Respuestas
Respuesta:
desnutrición
obesidad
emfermedades crónicas
evita emfermedades cardiovasculares
atención arterial alta
cáncer de colon
diabetes
fortalece los huesos
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA
Los beneficios comprobados en estas etapas son:
La contribución al desarrollo integral de la persona.
El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.
Respuesta:
1. Consuman sus alimentos a tiempo.
2. Incluyan los tres tipos de alimentos en cada una de tus comidas.
3. Hidrátense con agua simple.
4. Disminuyan el consumo de alimentos procesados que tienen exceso de sal.
5. Midan sus proporciones de acuerdo a su edad.
6. Consuman sus alimentos asados, guisados a la plancha o con poco aceite.
7. Incluyan frutas y verduras con cascara y de temporada en su dieta.
8. Consuman alimentos integrales y leguminosas.
9. Disminuyan los alimentos procesados con exceso de azúcar y calorías.
10. Realicen 30 minutos de actividad física.
Explicación: