¿Porqué es tan importante estirar o elongar los músculos luego del ejercicio?
biancaceleste2013:
Al elevar la temperatura muscular y tendinosa se mejora la condición en la unidad neuromuscular, aumenta el flujo sanguíneo local, el intercambio metabólico y la actividad enzimática, y disminuye la viscosidad muscular. Cuando un músculo se utiliza repetidamente, el ácido láctico comienza a actuar sobre el músculo.
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La importancia del estiramiento antes y después del ejercicio. Al momento de practicar algún deporte, el calentamiento muscular previo y la relajación posterior pueden contribuir a evitar lesiones y calambres en un futuro.
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