Question

ayuda lo necesito pronto :/​

Answer 1

1. Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.​
2. Te sentirás más feliz. ...
Puede ayudarte a perder peso. ...
Es bueno para músculos y huesos. ...
Aumenta los niveles de energía. ...
Reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. ...
Ayuda a tu piel. ...
Contribuye a la salud cerebral y la memoria
3-Ejercicio aeróbico: son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración.

Ejercicio anaeróbico: son ejercicios de alta int La elongación es una parte importante de

4-la rutina del ejercicio porque incrementa la flexibilidad y mejora la amplitud de movimiento en las articulaciones. El mejor momento para estirarse suele ser después de hacer ejercicio, cuando los músculos aún no se enfriaron y están más receptivos a los estiramientos ensidad y de poca duración

Suele considerarse el paso previo a una rotura muscular y está considerada una lesión leve. “Es la más benigna de las lesiones musculares.
5-natación
Caminar
Bicicleta
Aeróbico
Basquet
Fútbol
6-

un adulto sano debe hacer a la semana al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada, esto es, como poco, andar rápido o montar en bicicleta. Los expertos recomiendan, además, dividir este tiempo en 30 minutos, cinco días a la semana
7-compañerismo, empatía