ejercicios para mejorar la saltabilidad y resistencia en el ultimate frisbee
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Respuesta:
La práctica del Ultimate Frisbee, desde el inicio, demanda un perfeccionamiento técnico de los
lanzamientos y recepción del forehand y backhand debido a que son fundamentales para la
interacción durante el juego, por sencillo que sea. Ahora, si se pretende tener un mayor
rendimiento es fundamental mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica, la velocidad en la
carrera, la precisión en los lanzamientos largos, la potencia en los saltos, a nivel individual. Pero en
el Ultimate Frisbee no existen las jugadas individuales, es por eso que el desarrollo individual debe
trascender al trabajo de equipo, a la motivación entre sus integrantes, a la aplicación de
estrategias conjuntas y al perfeccionamiento táctico como equipo.
El jugador de ultimate frisbee debe estar preparado para correr a ritmo variable, hacer continuos
cambios de dirección, efectuar saltos, lanzar el frisbee a diferentes distancias y luchar por su
posesión. Por ello es preciso que el jugador realice un entrenamiento que permita repetir estos
esfuerzos un gran número de veces en un espacio de juego, con descansos activos cortos y bajo la
presión de adversarios.
En este sentido, la metodología del entrenamiento en ultimate frisbee no es homogénea, debe
pasar por el desarrollo individual de las capacidades condicionales y habilidades técnicas que
puedan especializar a sus jugadores para su desempeño como armador, cortador o goleador; se
deben considerar también las características morfofisiológicas del deportista, como el somatotipo,
la edad, el género; se debe perfeccionar el desempeño táctico en el juego de cooperaciónoposición como principal mecanismo para mejorar el rendimiento de los jugadores como equipo.
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