Question

nombra 2 ejercicios para elongar la espalda
es urgente para hoy​

Answer 1

Respuesta:

Podías hacer la estabilización de columna y el estiramiento del muslo.

Explicación:

Estabilización de la columna: Para ello túmbate en el suelo, coge aire y arquea la región lumbar, separándola del suelo. Exhala y aplana la espalda contra el suelo, intenta que este apoyada, finalmente repite el movimiento varias veces.

Estiramiento del muslo: Ponte de pie, flexiona una pierna e intenta estirar la pierna hacia abajo mientras la sujetas con la mano. Cuente hasta 20 y repite con la pierna contraria, tratando que el cuerpo esté recto.