Elabora una lista con las acciones que llevas a cabo con actividades físicas (ias
cuales puedes realizar en casa).
Respuestas
Inclinacion del tronco en combinación de giros. Posición inicial: ...
Inclinación del tronco. Posición inicial: ...
Rotación de caderas. Posición inicial: ...
Músculos abdominales. Posición inicial: ...
Músculos de la espalda. Posición inicial: ...
Rotación de brazos. Posición inicial: ...
Rotación de antebrazos. ...
Rotación de muñecas.
Plancha Superman.
Elevaciones de rodilla.
Giros rusos.
Plancha lateral con elevación de cadera.
Abdominales Sit-up.
Elevaciones de piernas.
Plancha con rotación de cadera.
Abdominales Crunch.
Sentadillas. Ponte de pie con las piernas separadas, situando cada pie en paralelo con los hombros. ...
Zancadas alternas. La posición inicial es en cuclillas y con las manos posicionadas en la cadera. ...
Burpees. ...
Puente. ...
Gemelos.
Flexiones de pecho. Las flexiones de pecho te ayudarán a desarrollar la zona del pectoral, aunque también activarás los tríceps. ...
Elevaciones laterales para los hombros. ...
Dips de tríceps. ...
Press de hombros. ...
Extensión de tríceps. ...
Curl de bíceps.