Ayuda lo necesito urgente para hoy se los suplico ayúdenme porfa
Menciona diez aspectos en los que las actividades deportivas y culturales
ayudan a mejorar la calidad de vida, y define de qué manera logran
propiciar dichos cambios favorables en la salud física y mental del ser
humano.
Respuestas
Estas son diez razones para practicar un deporte:
1. Ayuda a controlar el peso.
2. Mejora la salud ósea, la fuerza y la resistencia muscular.
3. Fortalece el sistema cardiovascular y metabólico. Favorece el aumento del HDL colesterol, o colesterol bueno.
4. Reduce el riesgo de padecer diabetes y otras enfermedades en la edad adulta, como osteoporosis, obesidad, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
5. Mejora la capacidad de atención.
6. Aumenta el rendimiento académico.
7. Aumenta el bienestar personal, la confianza en uno mismo y la autoestima.
8. Favorece la socialización y el dominio de las habilidades sociales.
9. Disminuye el riesgo de padecer ansiedad, estrés o depresión.
10. Facilita la adquisición de ciertos valores como la perseverancia, el esfuerzo, la disciplina, el trabajo en equipo, la cooperación o el compañerismo.
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DEL EJERCICIO
El ejercicio puede ayudar a prevenir y tratar las enfermedades mentales. Algunos estudios sugieren que realizar actividad física con regularidad es tan efectivo para el tratamiento de la depresión como las terapias de conversación o los medicamentos, pero con menos efectos secundarios que los medicamentos. El ejercicio también podría resultar beneficioso si tienes trastornos relacionados con la ansiedad, como fobias, ataques de pánico o estrés.
El ejercicio regular ayuda a tratar la depresión y la ansiedad; reduce el nivel de estrés y ayuda a dormir mejor.
espero haberte ayudado!!!