cual es la alimentacion sana que un deportista debe tener

Respuestas

Respuesta dada por: carlos0403

Proteinas y bastande hidratacion para que su cuerpo tenga resistencia

jhostyn103: mas quiero mas !!!

carlos0403: te digo mas si me haces mejor respuesta :p

jhostyn103: ok :p

jhostyn103: ya :v

carlos0403: Se suele creer que una dieta recomendada para deportistas es aquella que contiene grandes cantidades de proteínas; sin embargo esto no es del todo cierto, ya que entre el 50 y el 60% de la energía debe provenir de alimentos ricos en carbohidratos (pan, arroz, pasta, cereales, frutas, patatas…), que posteriormente se transforman en glucosa

carlos0403: ya xdee

jhostyn103: xdxdxd

carlos0403: de donde eres :p

jhostyn103: Ecuador,guayaquil

carlos0403: a que bueno yo soy de Peru Trujillo xdee

Respuesta dada por: GREMYISABELLA

los deportistas al ejercitarse pierden vitamina nutrientes por lo cual su alimentación deve ser alto en proteína minerales nutrientes

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