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Respuesta:
La flexibilidad se define como la capacidad de los músculos de adaptarse, mediante su alargamiento, a distintos grados de movimiento articular. Es una propiedad morfológico-funcional del aparato locomotor.
Explicación:
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La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento, es básicamente la habilidad que tienen varias partes de nuestro cuerpo (articulaciones y músculos, por ejemplo) para desplazarse a lo largo de un rango de movimiento. Entrenar la flexibilidad puede ayudar a mejorar el rendimiento físico de una persona.
1 Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones
2 Reduce molestias musculares y mejora la postura
3 Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda
4 Aumento del flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos
5 Mejor coordinación muscular
Explicación:
Espero te sirva