Respuestas
Respuesta:
Durante el ejercicio el agua absorve el calor de tus músculos y lo elimina a través del sudor, manteniendo así la temperatura corporal. Ayuda a la digestión por su contenido en la saliva y secreciones gástricas. Lubrica articulaciones alrededor del cuerpo y protege órganos y tejidos.
*No debes esperar a tener sed.
*Realiza pausas cada 15-20 minutos durante la actividad para beber unos pequeños tragos de agua.
Explicación:
Espero haberte ayudado.
Respuesta:
Beneficios el agua absorve el calor de tus músculos y lo elimina a través del sudor, manteniendo así la temperatura corporal. Ayuda a la digestión por su contenido en la saliva y secreciones gástricas. Lubrica articulaciones alrededor del cuerpo y protege órganos y tejidos.
Explicación:
como se debe administrar
Es recomendable que antes de hacer deporte bebas unos 300 ml y que, durante el ejercicio, ingieras una media de 200 ml cada 15 minutos, aproximadamente