Question

que comida puedo comer y que ejercicio puedo hacer para ponerme fuerte porque ya me canse de que mi p4pa me g0lpee la proxima vez quiero defenderme ayuda porfa si alguien tiene una rutina buena pasenla gracias

Answer 1

nmms primero que nada denuncia a tu padre bro, y segunda puedes empezar a correr o hacer lagartijas una media hora

Answer 2

Respuesta:

Te recomiendo que balancees las carnes con verduras y de refrigerio o postre una fruta, come bastante pastas y legumbres.Hay rutinas para marcar abdomen, brazo, pierna y demás.

Un saludo! :]