Question

¿Que alimentos fortalecen tu sistema inmunológico?
Coronita al que me ayude :,v​

Answer 1

Respuesta:

CAMU CAMU

NARANJA

LIMON

FRESA

NONI

KIWI

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Cítricos: kiwis, naranjas, clementinas, limones, por su alto contenido en vitamina C.

Verduras: cebolla, ajo, repollo, kale, espinacas, coliflor y brócoli, porque contienen antioxidantes y anticancerígenos. Asimismo, zanahoria y zapallo, las que aportan vitamina A (carotenos).

Salmón, el que tiene ácidos grasos Omega 3 y vitamina E.

Carnes, las que aportan proteínas de buena calidad, esenciales para la producción de anticuerpos. También fierro, zinc y vitamina B12 que ayuda a las defensas.

Se aconseja preferir las carnes blancas y dejar las rojas para máximo dos veces a la semana y, en lo posible, que sean bajas en grasa.

Legumbres por su alto contenido de proteínas, minerales y fibra.

Lácteos, que contienen proteínas y vitamina D.

Huevo: tiene doble beneficio, ya que en la yema se encuentra la vitamina D y las claras son fuente de proteínas de la mejor calidad.