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Haciendo ejercicio,comiendo cosas saludables
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Espero ayudar
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La base, del ejercicio, dieta, meditación y sacrifico.
La rutina que te diré es la Jeon Jungkook es una rutina muy padre pero algo pesada te la recomiendo, de igual manera al realizarla te recomiendo que te estires y relajes eso igual es muy importante para estar en forma, claro sin dejar atrás la buena alimentación.
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