Question

¿Que hacer para dormir profundamente?

Answer 1

Respuesta:

Practica ejercicio. ...

No tomes líquidos dos horas antes de acostarte. ...

Evita cenas copiosas. ...

Evita el consumo de cafeína. ...

Evita el consumo de alcohol. ...

Relájate antes de ir a dormir (técnicas) ...

Usa la cama sólo para dormir. ...

Mantén tu habitación ventilada y con temperatura adecuada

Explicación:

Answer 2

no tener en la cabeza problemas personales, de trabajo, de salud ... intentar que se queden fuera de la mente al ir a...
cambiar el colchón, la almohada, incluso las sábanas, ayudará a dormir mejor. Un buen descanso muscular lo es todo para...
si vas mucho al baño, es momento de visitar a un médico. También deberás cambiar...