Question

Cuál es la dieta adecuada para la etapa adolescente? Fundamentar y describir los requerimientos energéticos para ese período.​

Answer 1

Respuesta:

tener tres comidas al día,con bocadillos saludables.

tomar agua

aumentar la fibra y disminuir la sal

comidas balanceadas

variar alimentos incluso dentro de cada grupo de alimentos(diferentes tipos de verduras frutas legumbres carnes pescados,etc.)

alimentos dulces, chocolates,refrescos,sncks,etc. no hay porque omitir su consumo,pero si es recomendable tomarlos en pequeñas cantidades

también tienes que tener en cuenta como los cocinas ya que de eso depende las calorías(frito,plancha,horno,etc.)

Answer 2

Respuesta:

no comer tanto para no engordar ose comer lo q mas se pueda del plato del buen comer

Explicación: