Respuestas
Respuesta:
relájate,piensa en positivo respira profundo y consentrate
Explicación:
la relajación ayuda a disminuir el estrés
espero te sirva
Respuesta:
piensa en positivo y en que todo va a salir bien durante el examen, resuelve primero las preguntas que recuerdes y deja para el final las más dificiles o de las que no te acuerdes, respira profundo y concentrate en el examen lo más que puedas.
Vigila con los compañeros de estudio que escoges. Sobre todo los días previos al examen es muy importante rodearse de compañeros que desprendan emociones positivas y seguridad. Las emociones y las sensaciones se contagian y no conviene que nos transmitan más inseguridades, nervios o negatividad.
No hay nada más estresante el día de un examen que salir de casa y perder el tren, encontrar más trafico de lo habitual, encontrarse un carril cerrado por obras, no tener gasolina en el coche, dejarte el teléfono móvil en casa,… hay muchas circunstancias que se escapan de nuestro control que pueden causar que lleguemos tarde al examen, las cuales nos generan mucho estrés y angustia. Para evitarlo, sal de casa antes de la hora habitual, porque si te encuentras con un imprevisto, no condicione tu estado mental de tranquilidad frente al examen.
Explicación:
En estos casos, el estrés puede ser nuestro mayor enemigo, el estrés puede causar que aumenten nuestros nervios y nos bloqueemos a la hora de estudiar. En contra, podemos utilizar el estrés a nuestro favor, el estrés es movilizador y activador, en vez de reaccionar ante él con lamentaciones, adopta una posición activa, permite que el estrés te recuerde que el examen se acerca y que debes ponerte a estudiar y con ello evitarás que el estrés te domine, causando que pierdas el control de la situación y te impida estudiar.