Question

¿como se debe realizar el calentamiento antes de hacer ejercisios?

Answer 1

tienes que hacer esto

Inclinacion del tronco en combinación de giros.

Inclinación del tronco.  

Rotación de caderas.  

Músculos abdominales.

Músculos de la espalda.

Rotación de brazos.

Rotación de antebrazos.

Rotación de muñecas.