1.-¿Cuales son los beneficios para tu cuerpo al hacer gimnasia?
2.-¿Cual es el tiempo recomendado para hacer gimnasia?
3.-¿Cuales son los peligros que se corre con este deporte?
4.-¿Que objetos o aparatos se requieren para realizar la gimnasia?
Respuestas
Respuesta:
1- La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias
2- Deben hacer 60 minutos o más de actividad física todos los días, la mayoría de intensidad moderada. Además, deben hacer cada una de las siguientes actividades al menos tres días a la semana: Actividad aeróbica de alta intensidad, fortalecimiento muscular y fortalecimiento de los huesos.
3-Riesgos
Mayores lesiones por repeticiones.
Lesiones de muñecas y tobillos.
Esguinces graves.
Lesiones de espalda porque se someten a unas posturas más extremas.
A nivel muscular hay distensiones o roturas.
Las articulaciones de los pies se vuelven más fuertes y se deforman.
4- Aparatos
Barras asimétricas.
Barra de equilibrio.
Suelo.
Salto de potro.
La gimnasta española Sara Moro en la barra de equilibrio.
Gervasio Deferr.
Explicación:
Espero que te sirva