¿Acción que puede provocar estás enfermedades?
¿Cómo las prevenimos?
.Gripa
.Tos
. Diarrea
.Caries
.Dolor de garganta
.Obesidad
Respuestas
Respuesta:
GRIPA
ACCION-La mayoría de las personas contraen la gripe cuando inhalan gotitas provenientes de la tos o los estornudos de alguien que tenga gripe, tambien la puede contraer si toca algo que contenga el virus y luego se toca la boca, la nariz o los ojos, esta es provocada por la influenza
PREVENCION-Mantener una buena higiene, utilizar pañuelos desechables, ventilar a menudo las habitaciones, alimentarse bien, hacer ejercicio, evitar los cambios bruscos de temperatura, evitar el consumo de tabaco y alcohol
TOS
ACCION-La tos se produce por estimulación de la mucosa de los bronquios, la tráquea o la laringe, ya sea por acumulación excesiva de moco en la superficie, sequedad, enfriamiento o sustancias químicas,
Irritación de las vías aéreas superiores
PREVENCIÓN -Ayude a su sistema inmunitario con sueño suficiente, una dieta sana y evite el alcohol o el tabaco, evite el aire muy seco, evitar el contacto cercano con, no tocarse los ojos o la nariz con los dedos reducirá el riesgo de infección personas resfriadas, no dé la mano a personas infectadas.
DIARREA
ACCION-"La mayoría de las veces es de origen infeccioso por la ingesta de agua o alimentos en mal estado". La diarrea es un aumento en la frecuencia de las deposiciones (más de tres al día) acompañada de una disminución de la consistencia de éstas. A veces, la diarrea puede contener sangre, moco, pus y alimentos no digeridos.
PREVENCIÓN-Desinfección, manejo y conservación del agua, conocer los alimentos, sobre todo pescados y mariscos, lavar frutas y verduras con agua y jabón; utilizar agua potable, Tener cuidado con la seguridad de los alimentos, no tomar leche no pasteurizada o alimentos hechos con ella, cocinar bien los huevos, mantener limpias las superficies y utensilios de trabajo en la cocina.
CARIES
ACCIONES-Las caries son zonas dañadas de forma permanente en la superficie de los dientes que se convierten en pequeñas aberturas u orificios. Las caries se producen a causa de una combinación de factores, como bacterias en la boca, ingesta frecuente de tentempiés, bebidas azucaradas y limpieza dental deficiente.
PREVENCIÓN-Cepíllate los dientes al menos 2 veces al día durante 2 minutos, utiliza una pasta que contenga flúor, no te olvides del hilo dental, complementa tu higiene bucal con un enjuague oral, cambia tu cepillo de dientes cada tres meses, evita el consumo de bebidas y alimentos azucarados.
DOLOR DE GARGANTA
ACCIÓN-El tipo de dolor de cabeza más común es la cefalea tensional. Es causado por tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. Una cefalea tensional: Puede estar relacionada con el estrés, la depresión, la ansiedad, un traumatismo craneal o sostener la cabeza y el cuello en una posición.
PREVENCIÓN-Ejercicio físico. Relaja los músculos y libera tensiones, causa de cefaleas, y libera endorfinas, con propiedades analgésicas, alimentación, la sensación de hambre puede causar este tipo de dolores, respertar horarios de descanso.
OBESIDAD
ACCIÓN-La obesidad es una enfermedad crónica, al igual que el asma o la hipertensión, la obesidad se debe a la interacción de varios factores: hábitos alimenticios, falta de ejercicio físico, predisposición genética, y en algunos casos, pobreza y entorno social.
PREVENCIÓN-Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas, comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos, realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos.