Completa las siguientes palabras:
Del 1 al 10 creo que tengo una vida sedentaria de:
Si continuo con una vida sedentaria creo que:
Debo cambiar mis hábitos respecto a:
Piensa en 5 actividades que puedes hacer para evitar caer en el
sedentarismo y que puedas hacer en casa y practicarlas desde hoy.
Puedes apoyarte del anexo no.1
Respuestas
1-10 creo que tengo vida sedentaria de 4
Si continuo con una vida sedentaria creo que tendré problemas con mi salud y cuando haga deporte me lesionaré fácilmente o me marearé.
Debo cambiar mis hábitos respecto a hacer más deporte y comer algo más sano.
5 actividades:
1-Intentar salir a dar una paseo de vez en cuando en lugar de quedarme siempre en casa, y si no puedo salir, dar vueltar por la casa o correr desde el sitio.
2-Buscar alguna aplicación o persona que me pueda instruir a la hora de hacer ejercicio y comer sano.
3-Empezar con cosas básicas, como sentadillas, flexiones, abdominales, saltos de tijera, etc.
4-En lugar de hacer ejercicio de forma irregular, no constante, pero demasiado potente cuando se hace, hacerlo constantemente y de manera escalonada, sin ir de 0 a 100.
5-Hacer el deporte que me gusta, que a la vez que es positivo para mi cuerpo y salud también que yo lo disfrute.
Espero que ayude :)