explicar brevemente cada uno de los componentes la actividad física
resistencia cardiorrespiratoria
fuerza y resistencia muscular
flexibilidad
coordinación
Respuestas
Respuesta:
resistencia cardiorrespiratoria:
La resistencia o aptitud cardiorrespiratoria se define como la capacidad del cuerpo para suministrar oxígeno a los músculos durante el ejercicio y la capacidad de los músculos para utilizar el oxígeno; para conseguir aumentar dicha capacidad, los expertos recomiendan ejercicio o la actividad física diaria
fuerza y resistencia muscular:
La fuerza muscular es la capacidad que permite superar una resistencia u oponerse a través de la tensión desarrollada por la musculatura. Hay tres tipos de fuerzas: Fuerza máxima: es la mayor fuerza que los músculos pueden desarrollar. Es esencialmente la carga máxima por una repetición (1RM) en cada ejercicio.
Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento.
coordinación
La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos, gestos deportivos.
no se si eso querías espero haberte ayudado
Explicación: