Respuestas
Respuesta: El mindfulness ayuda a combatir el estrés y la ansiedad porque nos lleva a un estado de calma, serenidad y claridad mental, reduciendo los niveles de cortisol (la hormona que se libera en situaciones de estrés) y ayudando a detectar las respuestas de estrés y ansiedad en sus primeras fases.
Explicación:
Respuesta:
um, creo que de ninguna. La razón es que el mindfulness solamente es una forma de meditación mas estructurada y con pasos a seguir. No le veo la ventaja con la meditación tradicional e incluso es mas bajo que el Yoga. No hay nada de bueno en dejar la mente en blanco. Se que no todos somos iguales, por tanto mejor concentrate en cosas productivas que te gusten, cuando estoy estresado me gusta ir a la parte trasera de mi casa y ver las plantas que tengo, yo las riego y cuido constantemente, lo cual es muy gratificante. Algunos prefieren cocinar, escuchar música, leer, etc. Mantenerse ocupado en actividades productivas y que sean del agrado de uno, me parece que es mucho mejor, no solo porque aprovechas el tiempo de buena manera, sino que ejercitas tu mente y hasta tu cuerpo en algunos casos para realizar cosas mas practicas.
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