Question

¿Cuáles hábitos recomiendas para tener higiene del sueño?

ayuda y no sean qlos

Answer 1

Respuesta:

1. Pautas de higiene del sueño:
2. No tomar sustancias excitantes como café, té, alcohol, tabaco, etc.,
3. Tomar una cena ligera y esperar una o dos horas para acostarse. ...
4. Realizar ejercicio físico pero evitar hacerlo a última hora del día,

Explicación paso a paso:

Answer 2

Respuesta:

El uso de aparatos electrónicos. Al menos una hora antes de dormir se debe evitar el uso de cualquier aparato electrónico (tablet, ordenador, móvil, etc).  

Luces fuertes.  

Mantenerse despierto.  

Ver contenidos televisivos violentos.  

Hacer ejercicio.  

Consumo de bebidas estimulantes.

Explicación paso a paso:

espero haberte servido