• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: alvaroosorio288
  • hace 4 años
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una rutina de ejercicios para mejorar la adaptación​

Respuestas

Respuesta dada por: santiagosalaza86
1

Respuesta:

La mejor manera de hacer un plan de adaptación es realizar circuitos.

Estos circuitos consisten en utilizar cargas progresivas – pesas, tobilleras, aparatos de musculación, etc.-, pero trabajando los músculos de manera separada.

Además, en tanto se trabaja la fuerza, se pueden intercalar caminatas, trotes cortos y ejercicios de estiramiento, para ganar flexibilidad.

Explicación:

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